# 饮水时间表及其说明
WATER_SCHEDULE = {
    '07:00': '早晨起床后的第一杯水，帮助肾脏和肝脏解毒',
    '09:00': '工作开始，喝一杯温开水提供能量',
    '11:00': '工作进行中，补充水分放松心情',
    '13:00': '午睡醒来，喝水清醒提神',
    '15:00': '下午茶时间，提神醒脑',
    '18:00': '下班前，缓解疲劳',
    '19:30': '晚餐后，促进消化吸收',
    '21:30': '睡前最后一杯水，注意适量'
}